Питание и сон
Специалисты установили, что во время послеобеденного сна тело восстанавливает силы, стабилизирует работу систем. Влияние жары на организм заметно снижается. Избавиться от сильной жары, к примеру, с помощью кондиционера, не столь эффективны по мненитю экспертов. Они могут сделать людей более уязвимыми при выходе на улицу в жаркие дни. Диетологи советуют в жаркие дни есть часто, но маленькими порциями. В такую погоду важно поддерживать водный баланс в организме.
Жара
Как пережить жару? Роспотребнадзогр советует: "При температуре воздуха более 30 градусов и работах средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 литра воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут", - следует из сообщения. Кроме того, для поддержания иммунитета и снижения интоксикации в Роспотребнадзоре рекомендуют есть фрукты и овощи".